simzore

 

Idag är det vilodag från gymmet för min del, men med det betyder det inte att jag ska slappna av på

alla fronter. Det är så många andra faktorer som spelar in för att bli starkare, äta rätt, sova, massage.

Det blir lätt att tillsammans med vilodagen också ta en dag från att "äta hälsosamt" också. 

 

 

Jag tänker lite tvärtom, vid en vilodag tar jag chansen att "boosta" upp kroppen med extra mycket nyttigheter

och använder massagen för att frigöra slaggprodukter som bildas i kroppen. Detta kombinerat med en lugnande

promenad brukar göra mig återhämtad och taggad inför nästa träningspass. Inom styrkelyft är det viktigt

att ha den mentala styrkan, den är lika viktig som den fysiska. Att gå ut från ställningen med 160+ kg på

axlarna kan få en att börja tvivla på sig själv, sin förmåga men att veta att man har laddat rätt inför lyftet

kan vara skillnaden mellan att lyckas eller att misslyckas.

 

 

Hur ger man sig själv bästa förutsättningarna då? jag ska senare göra en liten video där ni i detalj får se vad

jag gör på en typisk "vilodag". Idag kan jag jag ge er tipset att äta mycket frukt och grönt. Det är högsäsong

för alla möjliga grönsaker nu och mycket är svenskodlat, vilket är jättebra. Jag försöker äta en stor portion 

grönsaker till varje måltid för att försäkra mig om att jag får i mig mycket vitaminer och mineraler. Avokado 

är något som kanske inte odlas i Sverige men är otroligt nyttig och anses som en mirakelföda för att den 

innehåller så många näringsämnen.

 

 

 

Med det lilla tipset så säger jag på återseende!