Allmänt, Kost, träningstips 100%, 2016, Mattips, always strive to become the strongest version of yourself, banta, bli stark, gå ner i vikt, kalorier, never say you can't, räkna kalorier, stark, staystrong, staytuned

IIFYM - Ät vad du vill, minska i vikt!

Hej på er! En vecka av dieten har nu gått och det känns riktigt bra. Jag har hållt mitt kalorimål i stort sätt varje dag och det är tack vare appen Myfitnesspal som gör det väldigt lätt att hålla koll på vad man får i sig. Vi har alla hört om massa dieter som LCHF; GI och 5:2- dieten. Jag vet inte ...
Allmänt, Personliga framsteg, studentliv 100%, Mattips, always strive to become the strongest version of yourself, bli stark, entrecote, god mat, mat, never say you can't, stark, stark kille, staystrong, staytuned, vänner

Helgens frosseri!

Hej på er! Hoppas att ni alla har haft och fortfarande har en bra helg, den är ju inte riktigt slut än. Hittills har tiden bara flygit iväg. Helgen ineddes med ett ryggpass på gymmet och till min lycka klarade jag att göra 3x3 på 190 kg. Det var ett riktigt bra styrkebesked och förhoppningsvis ska ...
Allmänt 100%, 2016, bli stark, diet, dieta, kalorier, never say you can't, stark, staystrong, staytuned

3 Misstag att undvika!

Hej på er! Har precis ätit min middag, efter den blir det lite flingor med mjölk och banan också. Jag har redan börjat förlora mellan 1,5-2 kg på bara 3 dagar, men mycket av det är vätska. Kommer en uppdatering om det senare när vikten har börjat stabiliseras lite. Figur: Dagens middag, Lax med ...
Allmänt, Personliga framsteg 100%, 180 kg, always strive to become the strongest version of yourself, bulk, deadlift, diet, glass, hallon, marklyft, never say you can't, staystrong, staytuned, stor, storaenso, storkok

Nu börjar det roliga!

Hej på er! Då var det måndag igen, shit vad tiden går fort! den här veckan är veckan då det händer, veckan då jag börjar min diet. Lagade matlådor igår så att jag har för resten av veckan. Eftersom min vikt ligger stabilt på 75,5 när jag får i mig ca 3000 kcal så är planen att i början gå ner till ...
Allmänt, Motivation 100%, 2016, always strive to become the strongest version of yourself, bli stark, botemedel, botemedel demens, hjälp med träning, hälsa, klara mål, motverka demens, må bra, never say you can't, staystrong, staytuned, träning, vetenskap, vetenskapens värld

Träning kan motverka demens!

Hej på er! Hoppas att ni alla har en bra kväll, själv har jag precis tränat. Blev ett lite lättare ryggpass där jag passade på att träna på tekniken i marklyften. Personligen tycker jag att den är ganska bra men det händer att startpositionen blir lite sned vilket påverkar hela lyftets stabilitet. ...
Allmänt, träningstips 100%, 2016, always strive to become the strongest version of yourself, deload, hjälp, hjälp med träning, never say you can't, personlig träning, personliga framsteg, staystrong, staytuned, teknik, tips, träning, träningstips

Deload week!

Hej på er! Denna vecka är det deload som gäller och vad i helsicke innebär detta tänker ni och det ska jag förklara! I'm here for you! ^^ När man tränar väldigt tungt med mycket vikt belastar man CNS ( förkortning för det centrala nervsystemet) väldigt hårt och detta kan påverka en mängd olika ...
Allmänt 100%, 2016, alla hjärtans dag, always strive to become the strongest version of yourself, bli stark, gymvärd, jobb, never say you can't, stark, stark kille, staystrong, staytuned, valentines, valentines day

Förberedelser & Jobb!

God kväll mina vänner! Idag har det varit en underbart skön dag, en dag då jag bara tog det lugnt och inte så mycket mer. Har bara förberett lite mat inför kommande vecka så att jag har på jobbet. Ett bra mått som jag strävar efter är de fem P:na, Proper Perparation Prevents Poor Performance. Jag ...
Allmänt, Träning 100%, 2016, BBC-series, HIIT, High intensity interval training, Michael Mosley, hjälp med träning, träning

HIIT är hett, förbättra hälsan!

God kväll mina vänner! Detta är dagen då jag är ledig från gymmet, vilket jag känner behövs för det är träningsvärk lite överallt i kroppen just nu! :P Michael Mosley är en känd brittisk journalist och programledare. Hans program har ofta sänts på vetenskapens värld vilket jag (nörd som jag är) ...
Allmänt, Kost 100%, 2016, Mattips, always strive to become the strongest version of yourself, deff, diet, kalorier, mat, mycket mat, myfitnesspal, never say you can't, nyttig mat, räkna kalorier, staystrong, staytuned, tappa vikt

Förberedelser, steg 1: Kolla kalorimängd

Tjenamors! Hoppas att allt är bra med er. Själv kom jag hem för inte så längesen efter att har tränat med min exjobbspartner. Han har satt press på mig genom att säga att han vill att jag ska träna honom stark, vi ska se vad vi kan göra åt den saken. Han har grym intensitet på passen vi tränar ...
Allmänt, Personliga framsteg 100%, 2015, 2016, aldrigvila, always strive to become the strongest version of yourself, bli stark, blicka framåt, framsteg, klara mål, mål, målsättning, never say you can't, personliga framsteg, satta mål, stark, stark kille, starkare, staystrong, staytuned

2016, möjligheternas år!

Hej på er! Nu var det ett tag sedan igen, har haft mycket i plugget nu sista tiden (vanliga ursäkten) men nu är jag klar med allt som skulle göras. Det enda jag gör nu är exjobb så utöver det är det inte så mycket annat än träning, eller det är klart att det finns annat men ni fattar ;). Därför ska ...
Visa fler inlägg