simzore

 

Ska snart iväg till skolan och ha laboration men först tänkte jag skriva om

utrustning som är bra att ha om du är seriös med din träning. Även tjejer

kan ha nytta av dessa saker eftersom jag anser att tjejer också ska träna

med tunga vikter. Man blir inte en "biffig tjej" om man kör tungt. Se på 

den här tjejen tex. Görsexigt med tjejer som kan lyfta tungt! ;)

 

 

Det där gymmet skulle jag vilja gymma på btw, lösa vikter i massor!!! :D

 

Åter till inlägget, alla som är hyffsat seriösa med sin träning ber ha denna träningsutrustning.

 

1: Tyngdyftarbälte är ett bra hjälpmedel som gör att du kan klara lite mer vikt än vad 

du normalt klarar utan. Vad är det bra för tänker ni? man blir ju inte starkare bara

för att man "fuskar" med bälte?!

Det bältet gör är att den stabiliserar din bål, som ofta ger upp först om man inte

använder bälte. Med hjälp av bältet klarar man mer vikt och tränar då upp det övningen

är avsedd att träna, tex benen vid knäböj. Sedan kan du träna bålen separat. Bältet 

tar ju såklart inte bort all träning för bålen utan ger bara den där ytterst lilla hjälpen

när man som mest behöver den! 

 

 

2: Straps: Har nämnt detta förrut och straps kan vara enormt hjälpsamt vid övningar

som marklyft, chins med vikt och rodd. Det är samma sak med dessa som med 

bältet. Det hjälper dig att fokusera på den muskelgrupp som du tränar, utan att 

greppet hindrar dig. Bör dock endast användas vid de allra tyngsta lyften eftersom,

till skillnad från bältet, tar strapsen bort all påfrestning på greppet så du inte får någon

träning för underarmarna och greppet. 

 

 

3: Kalk/magnesiumkarbonat: Ger dig bättre grepp runt stången vilket ökar din 

prestationsförmåga. Greppet är viktigare än vad du tror när det kommer till

styrka. Prova att greppa stången extra hårt innan du maxar, garanterar att

vikten kommer kännas lättare. Finns en förklaring till detta som kommer i ett

senare inlägg!