Träning & deff!
Hej på er!
Dagens träningspass var jäkligt intensivt. Det var rygg idag och tunga marklyft stod
på schemat. Började dock med chins som var lika tunga!
Efter chinsen gick jag hårt på marklyften och gick succesivt upp till 165 kg, senast jag körde
på den vikten blev det bara singlar, men jag var fast besluten att köra 3:or på den vikten idag.
Det gick förvånansvärt bra, även om det ska erkännas att sista setet var rena tortyren!
Efter lite semester vill jag nu komma tillbaka till den form jag var i innan jag flyttade upp till dalarna.
Ska därför hålla lite extra koll på kosten, har på senare tid struntat i att räkna kalorier, har istället
fokuserat på att få i mig rätt mängd protein och ätit rätt sorts kolhydrater. Även detta är dock svårt
när det bjuds på glass och paj m.m.
Figur:kvällsmaten består av marinerad kyckling, guacamole och grönsaker!
Så nu blir det att äta lite nyttigare ett par veckor åtminstone. Har märkt att jag faktiskt mår bättre
när jag äter färre kalorier, konstigt nog. ;P
Ska därför hålla mig till kyckling och sallad ett tag nu, ska tilläga lite kolhydrater innan och efter träning
men inte äta så mycket på kvällen.
Figur: Dagens träningspass!
Ha en bra kväll!
Stay strong!
Stay tuned!