Allmänt, Personliga framsteg, träningstips 100%, always strive to become the strongest version of yourself, highbar, highintensity, hjälp med träning, lowbar, lowbar', lära, lära sig, never say you can't, personlig träning, power, powerlifting, squat, squats, strong, strongman, student, träning, träningsblogg

Aldrig fullärd, Ny teknik!

Hej på er! 
 
Vilken skön fredag! genomförde ett benpass tidigare idag. När jag kom till gymmet var det många man kände
igen och man blir ganska bundis med dem eftersom vi alla har ett gemensamt intresse och alla hjälper 
till att peppa varandra vilket jag tycker är hur bra som helst! 
 
Om 2 veckor ska vi alla köra en liten tävlingsdag då vi försöker lyfta så tungt som möjligt och jag tror att det 
kommer bli riktigt skoj med många PB. Jag själv satsar i allafall att göra PB i mark, ska försöka dra 220 kg.
Mitt tidigare max har varit 211 kg vilket ni kan se här! 
 
I Knäböj/benböj/squat #kärtbarnharmånganamn testade jag på en ny teknik. Jag har kört väldigt smalt 
med benen alltså fötterna nära varandra och det har dels gjort att det har blivit ganska svårt att gå ner djupt,
det blir lång rörelse från topp till botten och dessutom har jag känt en ganska irriterande spänning i höfterna.
Jag har även haft stången väldigt lång upp placerad på ryggen, eller snarare på trapsen s.k. high-bar. 
 
 
 
Mitt nya approach är low-bar, att lägga stången längre ner på ryggen. Detta fungerar inte för alla. mycket
har att göra med hur man är byggd. Med low-bar faller man ofta lite mer framåt och "huka"r sig i lyftet. För
vissa är det här en gynnande position när man sedan ska pressa upp vikten. TIllsammans med de andra erfarna
lyftarna på gymmet fick vi till en postion för mig som jag tyckte kändes väldigt bra. Spänningen i höften försvann
i och med att jag ställde mig bredare och öppnade upp höften mer. Den här gången fick jag lämna egot år sidan
och satsa på att få in känslan för det blir lite instabilare i början, lite som att köra med fria vikter för första gången!
 
Mitt budskap i det här inlägget är att aldrig låsa sig i sitt tankesätt. Att bara köra sitt race och inte lyssna 
på andra tror inte jag är bra i längden. Att vara öppen för nya idéer för att kunna utvecklas tycker
jag är en viktig egenskap. Sedan ska det inte vara tvärtom heller, att tro på allt andra säger, utan att hela tiden
också använda sunt förnuft. Istället för att avvisa en idé på en gång kan man i allafall prova, fungerar det inte? jamen gå tillbaka till ditt sätt. Jag anser mig kunna en del om styrketräning men jag är definitivt inte fullärd,
det kommer jag aldrig att bli! 
 
Figur: Avslutar med dagens lunch som är marinerad kyckling med stuvade champinjoner och paprika samt ris! MumS! ^^
 
Stay strong!
Stay tuned!