simzore

 

Detta är dagen då jag är ledig från gymmet, vilket jag känner behövs för det är träningsvärk

lite överallt i kroppen just nu! :P 

 

Michael Mosley är en känd brittisk journalist och programledare. Hans program har ofta sänts 

på vetenskapens värld vilket jag (nörd som jag är) brukar kolla på. Han var bland annat grundaren

till 5:2 dieten som fick ett enormt genomslag för något år sedan. Detta och många fler saker gjorde 

han reportage och dokumentärer om. 

 

 

Han gjorde också ett test på sig själv där han tränade högintensivt några fåtal minuter varje dag och 

detta gav otroligt positiva resultat på kort tid, med en ganska liten ansträngning. Ett videoklipp som 

sammanfattar hela programmet kan ses här nedan. 

 

 

Detta kan vara ett bra argument för personer som inte är så hälsosamma men som har bestämt sig

att förbättra sina blodvärden och må bättre. Denna högintensiva träning (HIIT står för High Intensity Interval

Training) är bra i hälsosynpunkt men för den som har målet att bli starkare eller få bättre kondition bör denne

utsätta kroppen för belastning i längre perioder. För att på ett tidseffektivt bränna lite extra kalorier är 

HIIT dock ett hett tips.

 

Så ut och kör spurter nu! själv ska jag använda min vilodag på bästa sätt...