simzore

 

Vilket underbart väder det har varit idag då! en väldig skillnad från dag till dag bara

sådär! 

 

Hade sovmorgon imorse men gick upp vanlig tid ändå för att jag var så hungrig. Jobbigt

när man är så hungrig så man inte kan somna om! ^^ det gjorde dock inget för det gav

mig lite tid att pyssla med annat. Någon timme senare åkte jag ner och körde ett hårdpass

på gymmet. Det var ben i dag och de fick verkligen smaka på!

 

Tack vare två konversationer som jag har haft relativt nyligen så har jag kommit till en insikt.

första konversationen jag hade med en person handlade om hur man utvecklas och blir bra 

på saker och ting, den triviala slutsatsen vi enades om är såklart att man måste träna på det man vill bli

bra på/i. Det kan verka så simpelt men ändå så svårt (för mig) att tillämpa på styrketräning.

Där tror jag att jag tjänar på att springa runt i gymmet och köra alla möjliga övningar i alla möjliga

maskiner. Det jag har insett är att den tiden det tar för mig att springa mellan stängerna/ maskinerna

och lyfta av/på vikt hade jag lika gärna kunnat spendera på att faktiskt träna. 

 

 

Den andra konversationen var mer en persons åsikt om träning. Han pratade om att han hade 

börjat köra mer knäböj för att han ville ha riktiga stubbar till ben. Riktiga tynglyftare har ju kolosala 

benmuskler.

 

Jag började lägga ihop de här två faktorerna och insåg att 1:knäböj är en fantastisk övning.

2: Jag kör knäböj alldeles för lite och springer istället runt och kör massa annat "gud vet vad". 

Detta har resulterat i att mina benpass bara består av knäböj! 10-12 set/ pass och resultaten är än så länge

slående. Lyftarvikten ökar, tekniken blir bättre och passen blir mer effektiva. Budskapet i det

här inlägget antar jag är att hela tiden vara öppen för förslag, att aldrig egentligen säga att

man har ett "perfekt" träningsprogram. Att lyssna på andra och dela varandras erfarenheter kan

vara guld värt. Ibland måste man skaka om lite i vardagen och testa lite nytt.

 

Jag säger inte heller nu att jag har funnit mitt "perfekta" benpass utan jag kommer köra på så

länge det ger lika goda resultat som det har gett hittills. När det inte gör det är jag öppen för 

nya förslag!