10 matvaror för den upptagne!
Hej på er!
Som utlovat igår tänkte jag lista de 10 matvarorna som jag tycker att alla
ska ha i sitt kylskåp och skafferi. Det är inte alltid man har tid att handla mat
och när det är helt tomt i kylen kan det vara bra att ha dessa till hands!
Matvara #1
Tonfisk: En jättbra matvara som håller i evigheter. Det är lätt att bara slänga ihop
en tonfisksallad eller bara äta tonfisk med ris.
Matvara #2
Havregryn: Perfekt matvara när man ska få i sig komplexa kolhydrater med
mycket fiber, Håller sig i evigheter.
Matvara #3
Nötter eller jordnötssmör: Perfekt snack att bara ta med sig en näve jordnötter
eller pistage-nötter. Riktigt bra fetter och även dessa håller väldigt länge.
Matvara #4
quinoa: Högt proteininnehåll och är riktigt gott till tex tonfisk eller lax.
Matvara #5
Bönor: Bönor på burk håller i evigheter och är väldigt lätt att göra något smarrigt
med. Kan användas i sallader för att få lite mer mättnadskänsla!
Matvara #6
Ris: Självklart är ris med på den här listan. De som har läst min blogg ett tag vet
att mina måltider består till stor del av ris. :P
Matvara #7
Frysta grösaker: Visst är det alltid godare med en färsk sallad men det är inte alltid
man har tid att göra en. Dessutom håller de inte speciellt länge (om man tex skulle göra
tonfisksallad för en vecka!). Då är det hur smidigt som helst med frysta grönsaker.
Matvara #8
Fryst kött: Fryst kyckling, köttfärs eller fläskkotlett håller i flera månader i frysen. Det är
bara att komma ihåg att tina innan man lagar till köttet!
Matvara #9
Torkad frukt: Perfekt snack när man är på resande fot. Frukt innehåller massa vitaminer
och antioxidanter och de ger även en liten sockerkick om man känner sig lite nere! :P
Matvara #10
Proteinpulver: Riktigt smidigt om man vill ha lite extra protein i sin kost. En proteinshake
tillsammans med en frukt är ett balanserat mellanmål. Proteinet är en torrvara som
såklart också håller en evighet! ^^
Stay strong!
Stay tuned!
Älskar tonfisk <3 så sjukt gott :) och nyttigt och så blir man smart av det. kan ikke bli bättre