Allmänt, Kost 100%, 2014, Simon Perjans, always strive to become the strongest version of yourself, bli stark, blogg, bloggare, deff, diet, fettförbränning, never say you can't, pizza, refeed, simzore, stark, stark kille, starkare, träning, ämnesomsättning, öka fettförbränning

Öka fettförbränningen!

God kväll mina vänner! 
 
Ska snart ut och ta en liten powerwalk, har ledigt från gymmet idag och det
känns som kroppen uppskattar det. Ska bli skönt att komma ut och röra på 
sig också eftersom jag har setat still i skolan hela dagen.
 
Tänkte först tipsa om en lösning på ett problem som jag tror att många som
dietat haft någon gång. De som har dietat har efter ett tag säkert märkt att deras
viktnedgång stannar av. Detta sker eftersom kroppen (som är så otroligt facinerande
anpassar sig efter kaloriupptaget och åtgången. När detta sker börjar många 
sänka sina kalorier ännu mer. Detta kanske inte är några problem om du äter
ganska mycket innan men om du känner att du redan äter för lite kanske det 
kan vara en bra idé att prova mitt tips. 
 
Tipset är att ha en liten s.k. refeed-dag, där du istället för att minskar kalorierna,
ökar dem ganska mycket för en dag. Detta kommer att chocka kroppen 
och alla muskler kommer roffa åt sig stora delar av kaloriintaget samtidigt
som du kickstartar igång ämnesomsättningen i kroppen som innan hade 
saktat in. Efter en dag kommer du alltså ha en högre ämnesomsättning
och därmed en högre fettförbränning.
 
 
 
Se det som att fettförsbränningen 
är som en brasa, när den saktat in är det bara som en glöd. När du sedan
häller på massa extra bränsle kommer brasan återigen ha lågor som reser
sig högt. Denna eld kommer fortsätta brinna ett bra tag efter att du hällt på 
bränslet.
 
 
 
Hoppas att ni förstod min analogi och det kan vara värt att prova. Det ökar inte
bara ämnesomsättningen, det gör dig också piggare och mer motiverad att
fortsätta dieten. Tar man till sådana här knep är det igentligen inte så jobbigt
att dieta som många tror. På en refeed-dag kan man unna sig det där som man 
annars inte kunde äta. Det gäller bara att äta med måtta, man behöver inte äta
allt man ser. Välj ut något som du skulle vilja äta och ta det. Du kan ta en bit av
tårtan, inte hela! ^^
 
 Figur: Kanske inte behöver äta upp allt! ^^
 
Stay strong!
Stay tuned!
#1 - - Sara:

Då får du refeeda i helgen ;)

Svar: Haha, exakt det jag tänkte! ;)
Simzore